Профессиональный игрок Йонас 'SabeRLighT-' Волек выпустил видеоролик на своем youtube-канале, в котором показал пять лучших упражнений для геймеров.
В качестве разогрева автор предлагает быструю разминку: активно пошевелить всеми пальцами, а затем энергично сжимать и разжимать кулаки.
1. Растяжка запястий
Нужно вытянуть руку перед собой и слегка потянуть кисть назад другой рукой. Удерживать положение 10-15 секунд, затем поменять руки.
2. Разминка для ног
Выполняется на полу по два подхода каждый день. Это поможет поддерживать мышцы бедер и ног в хорошем тонусе и обеспечит их эластичность.
3. Прогулка
Необходимо встать со стула и выйти на улицу потрогать траву. Неважно, будет это ходьба, бег или прыжки — главное, разогнать кровь и заставить тело двигаться. SabeRLighT- отметил, что каждый день обязательно выходить из дома хотя бы раз, чтобы пройтись пешком.
4. Мьюинг
Упражнение для мышц лица. Прижмите язык к небу, затем приложите пальцы к щекам возле носа и удерживайте это положение.
5. Мостик
Упражнение от боли в спине. Нужно лечь на спину на мягкую поверхность, согнуть ноги в коленях, поставить руки возле головы, поднять корпус вверх и удерживать это положение.
Ранее Йонас 'SabeRLighT-' Волек рассказал, как обстоят дела с поиском новой команды. Игрок надеется, что сможет продолжить выступать в текущем сезоне.